फुल ब्रिफ
10 Nutty Facts to Make You Appreciate Squirrels
Squirrels possess an impressive sense of smell that allows them to detect nuts and seeds buried up to a foot beneath snow. They then tunnel through the snow to retrieve their hidden stores.
Taylor Rhodes
डेस्क रिपोर्टर
कॉन्टेक्स्ट
पढ़ते समय संदर्भ नोट्स साथ रखे गए हैं।
लाइन
डेली सिग्नल
They Can Smell Food Under Snow
Their Front Teeth Never Stop Growing
They Lose Stored Food to Thieves
They Zigzag to Evade Predators
They Sometimes Fake Burying Nuts
Newborns Are Only an Inch Long
City Squirrels Were Introduced by Humans
They Are Agile and Intelligent
They Bulk Up for Winter
They Plant Trees by Accident
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नींबू 101: पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ
हालाँकि नींबू अपने आप में खट्टे होते हैं, लेकिन आप उन्हें गार्निश के रूप में खाने में मिला सकते हैं या नींबू पानी के रूप में उनका रस पी सकते हैं। उनमें साइट्रिक एसिड जैसे शक्तिशाली पौधे यौगिक होते हैं, जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। नींबू (साइट्रस लिमोन) दुनिया के सबसे लोकप्रिय खट्टे फलों में से एक हैं। वे नींबू के पेड़ों पर उगते हैं और मूल साइट्रॉन और नींबू का संकर हैं। नींबू का आनंद लेने के कई तरीके हैं, लेकिन उनका स्वाद बहुत खट्टा होता है और आमतौर पर उन्हें अकेले या पूरे फल के रूप में नहीं खाया जाता है। इसके बजाय, वे अक्सर भोजन के साथ गार्निश करते हैं, और उनके रस का उपयोग अक्सर खट्टा स्वाद प्रदान करने के लिए किया जाता है। वे नींबू पानी में एक प्रमुख घटक हैं। विटामिन सी और फाइबर का एक बड़ा स्रोत, नींबू में कई पौधे यौगिक, खनिज और आवश्यक तेल होते हैं। इन पीले फलों के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नींबू खाने से हृदय रोग, कैंसर और गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो सकता है। यह लेख आपको नींबू के बारे में वह सब कुछ बताता है जो आपको जानना चाहिए। पोषण संबंधी तथ्य नींबू में बहुत कम वसा और प्रोटीन होता है। इनमें मुख्य रूप से कार्ब्स (10%) और पानी (88-89%) होते हैं। एक मध्यम आकार का नींबू केवल 20 कैलोरी प्रदान करता है। कच्चे, छिलके वाले नींबू के 1/2 कप (100 ग्राम) में पोषक तत्व होते हैं (1विश्वसनीय स्रोत): कैलोरी: 29 पानी: 89% प्रोटीन: 1.1 ग्राम कार्ब्स: 9.3 ग्राम चीनी: 2.5 ग्राम फाइबर: 2.8 ग्राम वसा: 0.3 ग्राम कार्ब्स नींबू में कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से फाइबर और सरल शर्करा, जैसे ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज (2विश्वसनीय स्रोत) से बने होते हैं। फाइबर नींबू में मुख्य फाइबर पेक्टिन होता है। पेक्टिन जैसे घुलनशील फाइबर चीनी और स्टार्च के पाचन को धीमा करके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं (3विश्वसनीय स्रोत)। आहार फाइबर एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हैं (3विश्वसनीय स्रोत, 4विश्वसनीय स्रोत)।
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